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　　前列腺炎是生活中常見的一種男科疾病，不少男性朋友都會(huì)被前列腺炎困擾，前列腺炎的一些癥狀，比如尿頻、尿急、尿不盡等癥狀，會(huì)嚴(yán)重的影響到男性朋友們的正常生活。那么要如何預(yù)防前列腺炎呢?

　　男性怎樣預(yù)防前列腺炎?

　　1、白領(lǐng)一族的朋友們尤其要避免長時(shí)間的久坐和憋尿。由于工作原因，白領(lǐng)上班長時(shí)間的久坐很容易使自身體內(nèi)的代謝物產(chǎn)生堆積，阻礙了血液循環(huán)流動(dòng)，使得前列腺腺管發(fā)生阻塞，腺液的排泄出現(xiàn)問題，終會(huì)誘發(fā)前列腺炎。如果實(shí)在不可避免要長時(shí)間久坐，好選擇一個(gè)舒適的久坐方式，比如說經(jīng)常變換一下坐姿，要不定時(shí)的起來運(yùn)動(dòng)一下。

　　2、司機(jī)朋友及開車的人們不要只顧行車，結(jié)果導(dǎo)致坐太久壓迫膀胱，刺激膀胱炎癥的發(fā)作。要適量的飲用一些水，盡可能多的進(jìn)行排尿。

　　3、要養(yǎng)成自己良好的生活習(xí)慣。做到不吸煙，不飲酒，不吃辛辣刺激的食物，生活作息要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。夫妻之事要節(jié)制。建議多食用一些谷物雜糧等有營養(yǎng)促消化的粗糧食品。

　　4、戒煙戒酒。前列腺是一個(gè)對(duì)煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進(jìn)入血液流經(jīng)前列腺時(shí)，毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，細(xì)胞組織滲出液增多，細(xì)胞水腫，前列腺被刺激得膨脹變大。人在醉酒之后，前列腺需要3-5天才能將滲出的組織液吸收，恢復(fù)原先的狀態(tài)。反復(fù)地吸煙、飲酒、食用辛辣食品，會(huì)使前列腺水腫、肥大越來越難消除，造成其功能受損。

　　5、 多喝水。每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長，越可能誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。

　　6、經(jīng)常清潔前列腺部位。前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。

　　小編溫馨的提醒大家，通過上面的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防前列腺炎的方法也有了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，這就需要大家在生活中做好上面的措施，避免出現(xiàn)前列腺炎，也避免前列腺炎會(huì)帶來的危害。wq